« 2013年7月 | トップページ | 2013年9月 »

2013年8月の1件の記事

2013年8月 6日 (火)

ウォーキング

 糖尿病は生活習慣病なので、退院後は規則正しい毎日を送るように心がけています。まずは決まった時間に薬と食事を取る事から始めています。そして食事の後は必ずウォーキングです。食事を取ると血糖値が上がるので、身体を動かして血糖値を下げてるんですよね。

「身体を動かす=身体の中の糖分が消費される=血糖値が下がる」

 ウォーキングは、一日一万歩が目標です。

 初めの内は筋肉痛になりましたが、1週間以上も続けていたら普通に一万歩が歩けるようになりました。身体を動かすことは血糖値を下げる以外にも健康にも良いので、今後も頑張ってウォーキングを続けていきたいですね。

| | コメント (4) | トラックバック (0)

« 2013年7月 | トップページ | 2013年9月 »